你无法改变患上癌症的事实。 但是你可以改变余生的生活方式——做一个选择，让你自己保持健康并且尽可能地让自己感觉良好。 这可能是一段你以新的方式看待自己生活的时期。 也许你正在考虑如何长期改善自己的健康。 有些人甚至在癌症治疗期间就开始考虑。
做出更健康的选择
对许多人来说，癌症的诊断有助于他们以过去可能没有想过的方式关注他们的健康。 做哪些事情可以使你更健康吗？ 也许你可以尝试吃得更好或进行更多的运动。也许你可以减少饮酒或放弃抽烟。 甚至控制你的血压水平也会有所帮助。 现在是时候考虑做出可以对你的余生有积极影响的改变。 你会感觉更好，你也会更健康。
你可以从最让你烦心的事情开始。 对于那些你觉得困难的问题去获取帮助。
更健康的饮食
正确饮食对任何人来说都困难，但可以在治疗期间或治疗后变得更加坚强。一些治疗可能改变你的味觉。 恶心也可能会是一个问题。 你可能不想吃饭，并且造成体重下降。 或者你可能会意料之外地体重上升。 所有这些事情都可能令人沮丧。
如果治疗导致体重变化或饮食问题，尽可能做到最好，并记住，这些问题通常随着时间的推移会变得更好。 你可能会发现每2至3小时吃点东西也十分有用。 也可以询问医疗保健团队中的营养学专家，他们可以给你一些关于如何解决这些治疗副作用的意见。
治疗后你可以做的最好的事情之一是养成健康的饮食习惯。 你可能会惊讶于一些简单变化的长期利益，例如增加饮食中健康食品的种类。 健康的体重，健康的饮食，限制你的酒精摄入量可能会降低患癌风险，以及会有很多其他有益健康的好处。
休息、疲劳和运动
极度疲倦，称为疲劳，是治疗后常见的。 这不是正常的疲惫，而是骨骼疲劳，这往往无法通过休息恢复。 对于一些人来说，疲劳会在治疗后持续很长时间，并且可能使他们活动困难无法做他们想做的事情。但运动可以缓解疲劳。 研究表明，遵循适合他们个人运动计划的患者在身体和情感方面感觉更好，并且能够更好地应对这些问题。
如果你在治疗期间生病并且很虚弱，那么你的健康、耐力和肌肉力量下降是十分正常的。任何体育活动计划应该适合你的自身情况。从不运动的人将无法接受与每周打两次网球的人相同的运动量。 如果你几年没有运动，那必须开始运动，哪怕只是通过散步。
在开始任何事情之前，请咨询你的医疗保健团队。 获取他们对你的锻炼计划的意见。 然后，尝试寻找一个运动好友，这样你就不会单独运动。 在家人或朋友陪伴下开始一个新的活动可以给你额外的支持保持你继续下去的决心。
如果你很累，你需要学会平衡活动和休息。 当你需要休息时，可以休息。 有时候，当人们习惯于全天工作或照顾家庭时，人们很难让自己休息，但这不是让自己太辛苦的时候。听从自己的身体，在需要休息的时候去休息。
牢记运动可以改善你的身体和情感健康。
- 它改善你的心血管（心脏和循环）健康。
- 除了良好的饮食，它将帮助你得到和保持健康的体重。
- 它使你的肌肉更强壮。
- 它减少疲劳，并使你有更多的精力。
- 它可以帮助缓解焦虑和抑郁症。
- 它可以让你感到快乐。
- 它可以使你自我感觉良好。
长期来说，我们知道，定期体力活动在降低癌症的患病风险以及其他健康益处方面发挥作用。
